Esas son las dos premisas fundamentales de los entrenamientos de estos días: entrenamientos de pocos kilómetros (entre 8 y 12), todos ellos muy rápidos, normalmente series de 200 y 500 metros o rodajes progresivos y un frío espectacular, propio del gélido invierno del Guadiato.
El entrenamiento de este ciclo de tres semanas (acabamos de entrar en la 3ª) trata de mejorar la potencia aeróbica, de ahí esos esfuerzos cortos pero intensos, eso sí, con poco descanso semanal: cinco entrenamientos la semana pasada y seis esta.
Respecto al frío… que decir, que realmente se nos ha ido la cabeza, entrenamos a diario con máximas de 1º, habiendo alcanzado una mínima de -6º el martes pasado en Villanueva del Rey, algo increíblemente espectacular, sobre todo por la satisfacción con la que te duchas con agua muy caliente cuando ya está el entrenamiento en las piernas.
Esta semana una de las sesiones será en Jaén, compitiendo en la Carrera Internacional Noche de San Antón, donde mi entrenamiento consistirá en rodar muy suave los 10 Kms de la prueba, acompañando además a todos/as los/as debutantes de nuestro club, que por fin tras muchos entrenamientos se colgarán el dorsal, felicidades a Mané, María, Rafi, Gloria, Carmen y Eugenio. Será un placer haceros de liebre.
El entrenamiento de este ciclo de tres semanas (acabamos de entrar en la 3ª) trata de mejorar la potencia aeróbica, de ahí esos esfuerzos cortos pero intensos, eso sí, con poco descanso semanal: cinco entrenamientos la semana pasada y seis esta.
Respecto al frío… que decir, que realmente se nos ha ido la cabeza, entrenamos a diario con máximas de 1º, habiendo alcanzado una mínima de -6º el martes pasado en Villanueva del Rey, algo increíblemente espectacular, sobre todo por la satisfacción con la que te duchas con agua muy caliente cuando ya está el entrenamiento en las piernas.
Esta semana una de las sesiones será en Jaén, compitiendo en la Carrera Internacional Noche de San Antón, donde mi entrenamiento consistirá en rodar muy suave los 10 Kms de la prueba, acompañando además a todos/as los/as debutantes de nuestro club, que por fin tras muchos entrenamientos se colgarán el dorsal, felicidades a Mané, María, Rafi, Gloria, Carmen y Eugenio. Será un placer haceros de liebre.
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3 comentarios:
Madre mia que susto tengo en el cuerpo.
Solo espero estar a la altura de las circunstancias y no decepcionar a nadie, sobre todo a mi misma.
Que me sirva de ejemplo tu esfuerzo y fuerza de voluntad.
Animo Maratoniano!!!
Animo !!!! a ti ni el frio te echa para atrás, tu constancia y amor propio puede más que todo eso.Estas echo una máquina,!!!! que se prepare Paris!!!!!!!
Ni frío ni ostias... ¡A CORRER BEKELE!
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